椭圆机是健身房中常见的有氧器械之一，因其对要道冲击小、训炼就果显耀而受到平常接待。关联词，很多东谈主在使用时姿势不正确，不仅影响训炼就果上海金鸣克贸易有限公司，还可能形成躯壳损害。 最初，馈遗地应保持背部挺直，目视前线，幸免弯腰驼背。双手抓住固定把手，手臂当然下垂，不要过度使劲。双脚应踩在踏板上，脚尖稍稍外展，以保持均衡。训练经过中，躯壳应保持安定，幸免摆布摇晃或过度前倾。 其次，截止盛开节律至关进攻。入门者应从低速启动，迟缓妥当后再加多强度。行为要均匀剖析，幸免仓卒或停顿。同期，谨慎呼吸节律